Luontohetkillä rauhaa ja vastustuskykyä

"Palaudu, virkisty ja vahvistu jo lyhyillä luontohetkillä"

Olisitko valmis vaihtamaan jatkuvan väsymyksen tunteen uuteen energiaan ja jaksamiseen arjessa? Luonnossa käymällä arjen vastustuskyky ja oma hyvinvointi vahvistuu ilman vippaskonsteja. Mielen ja kehon palautuminen kiireessä ja jokapäiväisen elämän pyörityksessä jää välillä väkisin jalkoihin. Tällä verkkokurssilla selätetään stressi metsässä ja löydetään virkeämpi arki ilman jatkuvaa uupumuksen tunnetta.

Kuormittavaan arkeen kiireisille

Kurssi on suunniteltu erityisesti ruuhkavuosiaan elävien uranaisten ja äitien kuormittavaan arkeen. Kaikki harjoitukset voi tehdä ilman erityisvälineitä tai pitkiä aikatauluja. Menetelmät, jotka ovat luontolähtöisiä, perustuvat tutkittuihin luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja stressinhallinnan keinoihin. Kurssin on suunnitellut henkilö, jolla on kokemusta niin luontomenetelmistä kuin ruuhkavuosia elävän äidin haasteista.

Yksinkertaisia, helppoja harjoituksia

Yksinkertaiset harjoitukset tuovat konkreettista helpotusta jo ensimmäisellä viikolla. Et tarvitse pitkää aikaa tai erityisiä järjestelyjä - kurssin harjoitukset on suunniteltu kiireiseen arkeen. Kurssin yksinkertaiset harjoitukset perustuvat lähiluonnon hyödyntämiseen - saat helpotuksen ja palautumisen tunteita jo muutaman luontokerran jälkeen ilman monimutkaisia järjestelyjä. Kurssilla on selkeä etenemistahti, jonka avulla edistyt ilman turhaa arpomista.

Pienillä askelilla kohti rutiinia lähiluonnossa

Kurssin harjoitukset vievät aikaa vain 10-20 minuuttia kerrallaan ja ovat helppoja sovittaa kiireiseenkin arkeen. Et tarvitse autoa, mökkiä tai kalliita retkeilyvarusteita - lähiluonto, vaikkapa puisto, riittää. Kaikki harjoitukset on muotoiltu niin, että voit onnistua omassa arjessasi ilman suorituspaineita. Kurssi rakentuu pienistä, helposti toteutettavista askeleista - pääset liikkeelle heti.

Selkeä sisältö ja motivaatiovinkit viikoittain

Kurssin sisältö koostuu selkeistä video-, audio - ja tekstimateriaaleista sekä harjoitusohjeista, jotka voit katsoa tai kuunnella missä ja milloin tahansa. Saat viikottain uudet, helposti toteutettavat luontoharjoitukset sekä motivoivan viikkovinkin arkeen. 

Virtaa ja vastustuskykyä
Kurssilla opit tunnistamaan omat voimavarasi. Löydät luonnosta uskomattoman palautumisen lähteen kiireen keskelle. Koet vähemmän stressiä ja parempaa fiilistä jo pienillä muutoksilla. Autan sinua olemaan enemmän läsnä omassa arjessasi ja perheellesi, palautumaan arjen haasteista ja vahvistamaan jaksamistasi pitkässä juoksussa. Löydät takaisin luontoon, hetki kerrallaan, uudestaan ja uudestaan.